くすみの原因と予防

鏡を見たら気付く瞬間があります。
〔何となくぼんやりとしてハッキリしない顔〕..これがくすみです。

※くすみの予防
大切なことは身体を冷やしすぎないことです。

(1)入浴するとき
シャワーだけでなくて湯船に浸かって身体を温めましょう。
お薦めは半身浴。
39度前後にお湯に15分程度浸かればいいでしょう。

(2)リンパマッサージ
顔色が明るくなるので効果的ですし、顔の筋肉を意識して動かすと効果的です。

(3)禁煙
喫煙すると一挙にくすみます。
ビタミンCを壊すことになるからです。

(4)ホルモンバランス
ホルモンバランスを整えることでターンオーバーを正常化できます。

(5)食生活の改善
血流を良くするような和食中心の食事を意識してください。
パントテン酸・鉄分・ビタミンC・ビタミンEなどが良いです。

ターンオーバーを正常化

毎日の角質ケアをさぼらないことです。
ターンオーバーを正常化することが大切ですから規則正しい生活習慣を心がけてください。
疲労はくすみの原因になりますから体調管理には注意しましょう。
目の下のクマは血流が良くなれば解消してくれます。